• اطلاعیه ها

    • فراخوان جذب مدیر   دوشنبه, 28 فروردین 1396

      انجمن عصر نویسندگی به منظور ایجاد بستری مناسب برای نویسندگان نوقلم و حمایت از ایشان ایجاد گردیده است. در جهت ارائه خدمات بهتر به نویسندگان، اقدام به جذب مدیر کرده ایم. لطفا عزیزانی که به مدیریت انجمن وارد اند و توانایی ارسال حداقل ده پست در روز را دارند به این آیدی مراجعه نمایند. @admin به امید پیشرفت
    • افتتاح بخش خاطره نویسی روزانه   سه شنبه, 19 اردیبهشت 1396

      تیم انجمن عصر نویسندگی برای افزایش لذت کاربران هنگام استفاده از سایت،اقدام به افتتاح بخش "خاطره نویسی روزانه"کرد. برای رفتن به این بخش،کافیست اینجـــا کلیک کنید. از نوشتن خاطره های خود،لذت ببرید.

مواد غذایی خواب آور

1 ارسال در این موضوع قرار دارد

ارسال شده در (ویرایش شده)

 

‌مواد غذایی خواب آور کدامند؟

❇موز
دارای ملاتونین است.ملاتونین هورمونی است که در داشتن خوابی آرام تاثیر بسزایی دارد.برای مبارزه با بیخوابی حتما شبها موز را در لیست میوه های مصرفی بگنجانید.

❇کره بادام زمینی
حاوی تریپتوفان است که به آرامش مغز کمک کرده و در نتیجه نوعی خواب آور نیز محسوب میشود.

❇چای بابونه
نوشیدن آن پیش از خواب سبب آرامش بدن میشود.

❇گیاهان سبز
خصوصا اسفناج که دارای مقادیر زیادی آهن و منیزیوم است.منیزیوم سبب عملکرد مغزی مناسب میشود.

❇حبوبات
ویتامین B6 و B12 ویتامینهایی هستند که به تولید سروتونین کمک میکنند و حبوبات نیز سرشار از این دو نوع ویتامین هستند.وجود سروتونین برای آرامش بدن واجب است.

ویرایش شده در توسط Fatemeh.s.t

به اشتراک گذاری این ارسال


لینک به ارسال
شما به عنوان کاربر مهمان در حال حاضر دیدگاه ارسال می کنید. اگر دارای حساب کاربری در سایت هستید لطفا وارد حساب کاربری خود شوید.
ارسال پاسخ به این موضوع ...

×   شما در حال چسباندن محتوایی با قالب بندی هستید.   حذف قالب بندی

  حداکثر استفاده از ۷۵ شکلک مجاز می باشد.

×   لینک شما به صورت اتوماتیک جای گذاری شد.   نمایش به عنوان یک لینک به جای

×   محتوای قبلی شما بازگردانی شد.   پاک کردن محتوای ویرایشگر

  • کاربران آنلاین در این صفحه   0 کاربر

    هیچ کاربر عضوی،در حال مشاهده این صفحه نیست.